ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の食品（351〜360）

0.4 μg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 10
0.7 μg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 5.7
2.2 μg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 1.8
1.1 μg

（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
× 3.6
1.2 μg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 3.3
1.4 μg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 2.9
0.8 μg

（可食部140 gあたり）
ぶどう（生）
× 5
0.2 μg

（可食部25 gあたり）
さくらんぼ（日本産、生）
× 20
0.2 μg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 20
0.6 μg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 6.7

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