ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の食品（31〜40）

12.5 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 0.3
13.4 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 0.3
0.7 μg

（可食部3 gあたり）
からし（練りマスタード）
× 5.7
64.5 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 0.06
0.4 μg

（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
× 10
0.2 μg

（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
× 20
3.4 μg

（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
× 1.2
3.6 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 1.1
1.4 μg

（可食部6 gあたり）
からし（粒入りマスタード）
× 2.9
2.2 μg

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 1.8

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