ビタミンB7（ビオチン） 50 μg分の食品（311〜320）

• 

  5.7 μg

  （可食部580 gあたり）

  しろうり（果実、生）
  × 8.8
• 

  2.5 μg

  （可食部215 gあたり）

  ごぼう（根、生）
  × 20
• 

  2.3 μg

  （可食部180 gあたり）

  そうめん・ひやむぎ（乾）
  × 21.7
• 

  2.3 μg

  （可食部180 gあたり）

  干しうどん（乾）
  × 21.7
• 

  1.8 μg

  （可食部150 gあたり）

  ヨーグルト（ドリンクタイプ）
  × 27.8
• 

  1.8 μg

  （可食部150 gあたり）

  クリーム（乳脂肪）
  × 27.8
• 

  3.4 μg

  （可食部280 gあたり）

  びんなが（生）
  × 14.7
• 

  1.4 μg

  （可食部120 gあたり）

  レモン（全果、生）
  × 35.7
• 

  3.2 μg

  （可食部270 gあたり）

  レタス（結球葉、生）
  × 15.6
• 

  0.9 μg

  （可食部120 gあたり）

  セロリー（葉柄、生）
  × 55.6