ビタミンB7（ビオチン） 5 μg分の食品（351〜360）

0.4 μg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 12.5
0.7 μg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 7.1
2.2 μg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 2.3
1.1 μg

（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
× 4.5
1.2 μg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 4.2
1.4 μg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 3.6
0.8 μg

（可食部140 gあたり）
ぶどう（生）
× 6.3
0.2 μg

（可食部25 gあたり）
さくらんぼ（日本産、生）
× 25
0.2 μg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 25
0.6 μg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 8.3

< 1 … 36 … 42 >