ビタミンB7（ビオチン） 6 μg分の食品（331〜340）

1.2 μg

（可食部130 gあたり）
チコリー（若芽、生）
× 5
0.2 μg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
× 30
0.1 μg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 60
0.6 μg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 10
0.1 μg

（可食部5 gあたり）
にんにく（おろし）
× 60
1.1 μg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
× 5.5
0.2 μg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 30
1.5 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 4
1 μg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 6
1.6 μg

（可食部180 gあたり）
ビール（淡色）
× 3.8

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