ビタミンB7（ビオチン） 6 μg分の食品（391〜400）

0.9 μg

（可食部335 gあたり）
西洋なし（生）
× 6.7
0.5 μg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、ストレートジュース）
× 12
3.6 μg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、ゆで）
× 1.7
3.1 μg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、生）
× 1.9
3.2 μg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
× 1.9
0.2 μg

（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
× 30
0.5 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
× 12
0.6 μg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 10
0.3 μg

（可食部150 gあたり）
紅茶（浸出液）
× 20
0.3 μg

（可食部150 gあたり）
ウーロン茶（浸出液）
× 20

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