ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（ハ行） （41〜50）
0.9 μg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
207.9 μg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
0.9 μg
（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
13.5 μg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
4.1 μg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
0.5 μg
（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
0.3 μg
（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
0.1 μg
（可食部20 gあたり）
米菓（揚げせんべい）
7.6 μg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
6.5 μg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
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