ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品
（481〜487位）
（可食部100 gあたり）
びわ（生）
0.1 μg
メープルシロップ
0.1 μg
ざらめ糖（グラニュー糖）
0.1 μg
とうもろこしでん粉
0.1 μg
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
0.1 μg
米、水稲おもゆ（精白米）
0.1 μg
米、水稲五分かゆ（精白米）
0.1 μg
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