ビタミンB7（ビオチン）の少ない食品（181〜200位）（可食部100 gあたり）

• ブラックタイガー（養殖、生）
  
  1.9 μg
• ワイン（赤）
  
  1.9 μg
• かき（甘がき、生）
  
  2 μg
• めんよう（ラム、ロース、脂身つき、生）
  
  2 μg
• 牛乳（生乳、ジャージー種）
  
  2 μg
• ヨーグルト（脱脂加糖）
  
  2 μg
• みずいも（球茎、水煮）
  
  2.1 μg
• たかな（葉、生）
  
  2.1 μg
• にら（葉、生）
  
  2.1 μg
• 即席中華めん（非油揚げ）
  
  2.2 μg
• ながいも（塊根、生）
  
  2.2 μg
• ひろしまな（葉、生）
  
  2.2 μg
• わかめ（めかぶわかめ、生）
  
  2.2 μg
• ウエハース
  
  2.2 μg
• ビスケット（ハードビスケット）
  
  2.2 μg
• カレー（ビーフ、レトルトパウチ）
  
  2.2 μg
• トマト（果実、生）
  
  2.3 μg
• なす（果実、生）
  
  2.3 μg
• ビスケット（ソフトビスケット）
  
  2.3 μg
• 食パン
  
  2.4 μg