ビタミンB7（ビオチン）の少ない食品
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
3.5 μg
にんにく（ガーリックパウダー）
3.5 μg
ひえ（精白粒）
3.6 μg
ミニトマト（果実、生）
3.6 μg
ゆず（果皮、生）
3.6 μg
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
3.6 μg
ぶた、中型種、ロース（赤肉、生）
3.6 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
3.6 μg
ハンバーグ（冷凍）
3.6 μg
きくいも（塊茎、生）
3.7 μg
ししとうがらし（果実、油いため）
3.7 μg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
3.7 μg
いんげんまめ（全粒、ゆで）
3.8 μg
豆腐（木綿豆腐）
3.8 μg
顆粒風味調味料
3.8 μg
マヨネーズ（全卵型）
3.8 μg
豆乳（豆乳）
3.9 μg
日本ぐり（生）
3.9 μg
いんげんまめ（若ざや、生）
3.9 μg
マカロニ・スパゲッティ（乾）
4 μg
<
1
…
14
…
25
>
