ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（ナ行） （11〜20）
1.4 μg
（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
0.9 μg
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
10.6 μg
（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
0.4 μg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
1.5 μg
（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
0.9 μg
（可食部150 gあたり）
乳酸菌飲料（乳製品）
2 μg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
104.6 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
4.6 μg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
3.5 μg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
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