ビタミンB7（ビオチン）の含有量（食品）
（ラ行） （1〜10）
1.4 μg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
9.6 μg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
24.4 μg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
0 μg
（可食部12 gあたり）
ラード
1.7 μg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
0.5 μg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
0.8 μg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
1.7 μg
（可食部340 gあたり）
りんご（生）
0.8 μg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
0.1 μg
（可食部21 gあたり）
りんご（ジャム）
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