ビタミンB7（ビオチン）を多く含む乳類
（可食部100 gあたり）
粉乳（脱脂粉乳）
18.7 μg
ナチュラルチーズ（カマンベール）
6.3 μg
粉乳（調製粉乳）
4.4 μg
ナチュラルチーズ（チェダー）
2.7 μg
アイスクリーム（高脂肪）
2.6 μg
ヨーグルト（全脂無糖）
2.5 μg
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
2.4 μg
ヨーグルト（脱脂加糖）
2 μg
牛乳（生乳、ジャージー種）
2 μg
牛乳（普通牛乳）
1.8 μg
牛乳（乳飲料、コーヒー）
1.7 μg
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
1.2 μg
クリーム（乳脂肪）
1.2 μg
クリーム（植物性脂肪）
0.8 μg
乳酸菌飲料（乳製品）
0.6 μg
人乳
0.5 μg
