ビタミンB7(ビオチン) 25 μg分の種実類
9.6 μg
(可食部10 gあたり)
ラッカセイ(バターピーナッツ)
×
2.6
24.4 μg
(可食部33 gあたり)
ラッカセイ(乾)
×
1
4.1 μg
(可食部5 gあたり)
ヘーゼルナッツ(フライ、味付け)
×
6.1
7.2 μg
(可食部9 gあたり)
ひまわりの種(フライ、味付け)
×
3.5
6.2 μg
(可食部10 gあたり)
アーモンド(フライ、味付け)
×
4
4.7 μg
(可食部10 gあたり)
ケシ(乾)
×
5.3
1.9 μg
(可食部10 gあたり)
カシューナッツ(フライ、味付け)
×
13.2
1.3 μg
(可食部10 gあたり)
かぼちゃの種(いり、味付け)
×
19.2
0.7 μg
(可食部6 gあたり)
ごま(乾)
×
35.7
1.1 μg
(可食部10 gあたり)
ごま(むき)
×
22.7
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