ビタミンB7（ビオチン）の含有量（種実類）
（カ行）
1.9 μg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
1.3 μg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
0.2 μg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
4.7 μg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
0.7 μg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
1.1 μg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
