ビタミンB7（ビオチン） 35 μg分の豆類（11〜20）

4.4 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 8
1.7 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 20.6
1.4 μg

（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
× 25
1.9 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 18.4
1.1 μg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 31.8
2 μg

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 17.5
15.2 μg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 2.3
0.7 μg

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 50
1.4 μg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 25
0.9 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 38.9

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