ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の豆類
（11〜20）
4.4 μg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
×
0.9
1.7 μg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
×
2.4
1.4 μg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
×
2.9
1.9 μg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
×
2.1
1.1 μg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
×
3.6
2 μg
（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
×
2
15.2 μg
（可食部200 gあたり）
がんもどき
×
0.3
0.7 μg
（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
×
5.7
1.4 μg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
×
2.9
0.9 μg
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
×
4.4
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1
2
3
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