ビタミンB7（ビオチン） 5 μg分の豆類
（11〜20）
4.4 μg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
×
1.1
1.7 μg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
×
2.9
1.4 μg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
×
3.6
1.9 μg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
×
2.6
1.1 μg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
×
4.5
2 μg
（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
×
2.5
15.2 μg
（可食部200 gあたり）
がんもどき
×
0.3
0.7 μg
（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
×
7.1
1.4 μg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
×
3.6
0.9 μg
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
×
5.6
<
1
2
3
>
