ビタミンB7（ビオチン）を多く含む豆類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
8.9 μg
べにばないんげん（全粒、乾）
8.4 μg
金山寺みそ
8.1 μg
がんもどき
7.6 μg
あずき（あん、さらしあん）
7.4 μg
ひしおみそ
7.1 μg
えんどう（全粒、ゆで）
5.7 μg
ささげ（全粒、ゆで）
4.8 μg
豆腐竹輪（蒸し）
4.2 μg
豆腐よう
4.2 μg
おから（新製法）
4.1 μg
豆乳（豆乳）
3.9 μg
豆腐（木綿豆腐）
3.8 μg
いんげんまめ（全粒、ゆで）
3.8 μg
あずき（全粒、ゆで）
3.5 μg
りょくとう（全粒、ゆで）
3.3 μg
べにばないんげん（全粒、ゆで）
3 μg
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