ビタミンB9（葉酸） 270 μg分の藻類
（1〜10）
57 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
4.7
48 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
5.6
45 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
6
36 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
7.5
26 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
10.4
22 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
12.3
8 μg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
×
33.8
3 μg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
90
19 μg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
×
14.2
9 μg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
×
30
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3
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