ビタミンB9（葉酸） 270 μg分の藻類

57 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 4.7
48 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 5.6
45 μg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 6
36 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 7.5
26 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 10.4
22 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 12.3
8 μg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 33.8
3 μg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 90
19 μg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 14.2
9 μg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 30

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