ビタミンB9（葉酸）の含有量（穀類）
（91〜100）
3 μg
（可食部75 gあたり）
ビーフン
3 μg
（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
6 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
4 μg
（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
8 μg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
6 μg
（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
3 μg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
5 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
3 μg
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
6 μg
（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
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