ビタミンB9（葉酸） 190 μg分の穀類（111〜115）

• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（半つき米）
  × 95
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（精白米）
  × 95
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（七分つき米）
  × 95
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（半つき米）
  × 95
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（精白米）
  × 95