ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の穀類（91〜100）

3 μg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 100
3 μg

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 100
6 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
× 50
4 μg

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 75
8 μg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 37.5
6 μg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 50
3 μg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 100
5 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 60
3 μg

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 100
6 μg

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 50

< 1 … 10 11 12 >