ビタミンB9（葉酸） 320 μg分の穀類（51〜60）

17 μg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 18.8
2 μg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 160
1 μg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
× 320
1 μg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 320
2 μg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 160
3 μg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 107
10 μg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 32
2 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 160
1 μg

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 320
8 μg

（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
× 40

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