ビタミンB9（葉酸）の含有量（穀類）
（31〜40）
1 μg
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
1 μg
（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
16 μg
（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
20 μg
（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
2 μg
（可食部12 gあたり）
乾パン
25 μg
（可食部130 gあたり）
そば（生）
19 μg
（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
14 μg
（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
4 μg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
3 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
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1
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4
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