ビタミンB9（葉酸） 90 μg分の穀類（91〜100）

3 μg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 30
3 μg

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 30
6 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
× 15
4 μg

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 22.5
8 μg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 11.3
6 μg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 15
3 μg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 30
5 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 18
3 μg

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 30
6 μg

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 15

< 1 … 10 11 12 >