ビタミンB9（葉酸）の少ない穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
10 μg
即席中華めん（油揚げ）
10 μg
米、水稲めし（玄米）
10 μg
米、陸稲めし（玄米）
10 μg
干し中華めん（乾）
11 μg
焼きふ（車ふ）
11 μg
小麦粉（中力粉、2等）
12 μg
即席中華めん（油揚げ味付け）
12 μg
ぎょうざの皮
12 μg
米、水稲穀粒（精白米）
12 μg
米、陸稲穀粒（精白米）
12 μg
上新粉
12 μg
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
12 μg
きび（精白粒）
13 μg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
13 μg
マカロニ・スパゲッティ（乾）
13 μg
小麦粉（薄力粉、2等）
14 μg
即席中華めん（非油揚げ）
14 μg
白玉粉
14 μg
ひえ（精白粒）
14 μg
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