ビタミンB9（葉酸）の含有量（穀類）
（ラ行）
10 μg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
3 μg
（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
24 μg
（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
12 μg
（可食部31 gあたり）
ロールパン
