ビタミンB9（葉酸） 130 μg分の卵類（1〜10）

45 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 2.9
25 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 5.2
19 μg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 6.8
18 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 7.2
10 μg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 13
43 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 3
4 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 32.5
20 μg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 6.5
23 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 5.7
18 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 7.2

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