ビタミンB9（葉酸） 500 μg分の卵類
（1〜10）
45 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
×
11.1
25 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
20
19 μg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
26.3
18 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
×
27.8
10 μg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
×
50
43 μg
（可食部68 gあたり）
ピータン
×
11.6
4 μg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
×
125
20 μg
（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
×
25
23 μg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
×
21.7
18 μg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
27.8
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