ビタミンB9（葉酸） 520 μg分の卵類（1〜10）

45 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 11.6
25 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 20.8
19 μg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 27.4
18 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 28.9
10 μg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 52
43 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 12.1
4 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 130
20 μg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 26
23 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 22.6
18 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 28.9

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