ビタミンB9（葉酸） 200 μg分の魚介類（101〜110）

10 μg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 20
31 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 6.5
11 μg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 18.2
4 μg

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 50
16 μg

（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
× 12.5
19 μg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 10.5
11 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 18.2
8 μg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 25
7 μg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 28.6
25 μg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 8

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