ビタミンB9（葉酸） 270 μg分の魚介類

225 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 1.2
12 μg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
× 22.5
23 μg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 11.7
198 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 1.4
144 μg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 1.9
156 μg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 1.7
30 μg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 9
16 μg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 16.9
9 μg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 30
15 μg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 18

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