ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の魚介類
（1〜10）
225 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
1.3
12 μg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
25
23 μg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
×
13
198 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
1.5
144 μg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
×
2.1
156 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
×
1.9
30 μg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
×
10
16 μg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
×
18.8
9 μg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
×
33.3
15 μg
（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
×
20
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