ビタミンB9（葉酸） 330 μg分の魚介類
225 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
1.5
12 μg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
27.5
23 μg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
×
14.3
198 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
1.7
144 μg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
×
2.3
156 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
×
2.1
30 μg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
×
11
16 μg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
×
20.6
9 μg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
×
36.7
15 μg
（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
×
22
<
1
…
22
>
