ビタミンB9（葉酸） 400 μg分の魚介類（101〜110）

10 μg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 40
31 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 12.9
11 μg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 36.4
4 μg

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 100
16 μg

（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
× 25
19 μg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 21.1
11 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 36.4
8 μg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 50
7 μg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 57.1
25 μg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 16

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