ビタミンB9(葉酸) 480 μg分の魚介類
(1〜10)
225 μg
(可食部90 gあたり)
あゆ(天然、内臓、焼き)
×
2.1
12 μg
(可食部5 gあたり)
さくらえび(素干し)
×
40
23 μg
(可食部10 gあたり)
かたくちいわし(田作り)
×
20.9
198 μg
(可食部90 gあたり)
あゆ(天然、内臓、生)
×
2.4
144 μg
(可食部90 gあたり)
しろさけ(すじこ)
×
3.3
156 μg
(可食部120 gあたり)
あわび(塩辛)
×
3.1
30 μg
(可食部30 gあたり)
しろさけ(イクラ)
×
16
16 μg
(可食部16 gあたり)
うに(粒うに)
×
30
9 μg
(可食部10 gあたり)
あんこう(きも、生)
×
53.3
15 μg
(可食部17 gあたり)
うに(練りうに)
×
32
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1
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22
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