ビタミンB9（葉酸） 70 μg分の魚介類（121〜130）

5 μg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 14
2 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 35
2 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 35
1 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 70
3 μg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 23.3
21 μg

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 3.3
13 μg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 5.4
6 μg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 11.7
8 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 8.8
6 μg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 11.7

< 1 … 13 … 22 >