ビタミンB9（葉酸） 90 μg分の魚介類
（101〜110）
10 μg
（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
×
9
31 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
×
2.9
11 μg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
×
8.2
4 μg
（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
×
22.5
16 μg
（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
×
5.6
19 μg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
×
4.7
11 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
×
8.2
8 μg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
×
11.3
7 μg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
×
12.9
25 μg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
×
3.6
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1
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11
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22
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