ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の食品
（151〜160）
10 μg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
×
10
9 μg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
×
11.1
44 μg
（可食部50 gあたり）
いちご（生）
×
2.3
180 μg
（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
×
0.6
124 μg
（可食部162 gあたり）
エンダイブ（葉、生）
×
0.8
9 μg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
×
11.1
581 μg
（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、ゆで）
×
0.2
26 μg
（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
×
3.8
15 μg
（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
×
6.7
87 μg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
×
1.1
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1
…
16
…
116
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