ビタミンB9（葉酸） 150 μg分の食品（371〜380）

6 μg

（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
× 25
17 μg

（可食部48 gあたり）
ドーナッツ（イーストドーナッツ）
× 8.8
13 μg

（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
× 11.5
7 μg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 21.4
5 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 30
3 μg

（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
× 50
8 μg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 18.8
18 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 8.3
28 μg

（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
× 5.4
18 μg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 8.3

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