ビタミンB9（葉酸） 150 μg分の食品（731〜740）

10 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 15
28 μg

（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
× 5.4
9 μg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 16.7
5 μg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 30
2 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 75
2 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 75
1 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 150
3 μg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 50
21 μg

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 7.1
13 μg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 11.5

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