ビタミンB9（葉酸） 190 μg分の食品（221〜230）

122 μg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
× 1.6
1 μg

（可食部2 gあたり）
しそ（実、生）
× 190
64 μg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
× 3
61 μg

（可食部95 gあたり）
サラダナ（葉、生）
× 3.1
85 μg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
× 2.2
71 μg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 2.7
11 μg

（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
× 17.3
91 μg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
× 2.1
7 μg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 27.1
10 μg

（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
× 19

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