ビタミンB9（葉酸） 190 μg分の食品（31〜40）

45 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 4.2
225 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 0.8
47 μg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
× 4
25 μg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 7.6
10 μg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 19
130 μg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、生）
× 1.5
432 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
× 0.4
432 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、生）
× 0.4
12 μg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
× 15.8
23 μg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 8.3

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