ビタミンB9（葉酸） 190 μg分の食品（381〜390）

99 μg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 1.9
44 μg

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 4.3
3 μg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 63.3
29 μg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 6.6
6 μg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 31.7
18 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 10.6
37 μg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 5.1
4 μg

（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
× 47.5
10 μg

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 19
11 μg

（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
× 17.3

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