ビタミンB9（葉酸） 200 μg分の食品
（921〜930）
3 μg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
×
66.7
17 μg
（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
11.8
18 μg
（可食部298 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
×
11.1
9 μg
（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
22.2
10 μg
（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
×
20
10 μg
（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
×
20
9 μg
（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
22.2
11 μg
（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
×
18.2
10 μg
（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
×
20
10 μg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（赤肉、生）
×
20
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1
…
93
…
116
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