ビタミンB9（葉酸） 250 μg分の食品
（11〜20）
300 μg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
×
0.8
162 μg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
×
1.5
26 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
9.6
69 μg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
×
3.6
22 μg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
11.4
39 μg
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
×
6.4
19 μg
（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
×
13.2
53 μg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
4.7
612 μg
（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
×
0.4
88 μg
（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
×
2.8
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1
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116
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