ビタミンB9（葉酸） 270 μg分の食品（1〜10）

114 μg

（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
× 2.4
57 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 4.7
48 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 5.6
45 μg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 6
14 μg

（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
× 19.3
65 μg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 4.2
585 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 0.5
36 μg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 7.5
36 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 7.5
50 μg

（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
× 5.4

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