ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の食品（1111〜1120）

• 

  1 μg

  （可食部110 gあたり）

  ようかん（蒸しようかん）
  × 300
• 

  1 μg

  （可食部50 gあたり）

  ようかん（水ようかん）
  × 300
• 

  1 μg

  （可食部60 gあたり）

  ようかん（練りようかん）
  × 300
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  やぎ乳
  × 150
• 

  1 μg

  （可食部60 gあたり）

  ラクトアイス（低脂肪）
  × 300
• 

  1 μg

  （可食部60 gあたり）

  ラクトアイス（普通脂肪）
  × 300
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  ヨーグルト（ドリンクタイプ）
  × 150
• 

  1 μg

  （可食部70 gあたり）

  めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
  × 300
• 

  1 μg

  （可食部205 gあたり）

  ぶた（豚足、ゆで）
  × 300
• 

  1 μg

  （可食部61 gあたり）

  ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
  × 300